Jaunumi

Pašrunība trešajā personā ļauj droši kontrolēt emocijas

Pašrunība trešajā personā ļauj droši kontrolēt emocijas


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vai monoloģijas palīdz jums kontrolēt sevi?
Daži cilvēki stresa situācijās sarunājas ar sevi.Vai šādiem solāriem ir pozitīva ietekme vai tie drīzāk ir psiholoģisko problēmu izpausme? Pētnieki tagad ir noskaidrojuši, ka saruna ar sevi trešajā personā palīdz cilvēkiem kontrolēt savas emocijas.

Mičiganas štata universitātes un Mičiganas universitātes zinātnieki atklāja, ka trešās personas monologs palīdz cilvēkiem kontrolēt sevi un palīdz viņiem labāk kontrolēt savas emocijas. Universitātes paziņojumā presei pētnieki ziņo par sava pētījuma rezultātiem.

Kā trešās personas rīcībā ir monologi?
Runājot ar sevi trešās personas starpā, tas var būt samērā viegls paškontroles veids, skaidro eksperti. Piemēram, ja cilvēks ar Jāņa vārdu ir ļoti sajukums un pamudināts, viņa jūtu atspoguļojums trešajā personā (kāpēc Jānis ir satraukts?) Var palīdzēt emocijas kontrolēt efektīvāk nekā tad, ja tā pati persona ir refleksija pirmajā personā (kāpēc es Esmu satraukts?)

Identificētais efekts palīdz regulēt emocijas
Labāk ir runāt ar sevi trešajā personā, lai kontrolētu savas emocijas. Pēc pētnieku domām, šis process izraisa domāšanas maiņu. Šis sarunu veids liek cilvēkiem domāt par sevi tādā veidā, kā viņi domātu par citiem cilvēkiem. Pierādījumi par šo efektu atrodami cilvēka smadzenēs, skaidro profesors Džeisons Mosers no Mičiganas štata universitātes. Šādi runājot, cilvēki var iegūt psiholoģisku distanci no savas pieredzes. Šis efekts var būt ļoti noderīgs emociju regulēšanai, sīkāk skaidro eksperts.

Runāšana ar sevi trešā personā samazina emocionālās smadzeņu aktivitātes
Pašreizējā izmeklēšana ietvēra divus dažādus eksperimentus. Vienā eksperimentā dalībnieki apskatīja neitrālos un satraucošos attēlus. Pētījuma dalībnieki skaidroja, ka subjekti uz attēliem atbildēja ar personisko sarunu gan pirmajā, gan trešajā. Smadzeņu aktivitāti visu laiku uzraudzīja ar elektroencefalogrāfu. Reaģējot uz satraucošajiem attēliem (piemēram, vīrietim, kam galvā tur pistoli), dalībnieku emocionālās smadzeņu aktivitātes samazinājās sekundes laikā, kad viņi runāja ar sevi trešajā personā.

Vienošanās: stratēģija emociju regulēšanai?
Ārsti arī atklāja, ka trešās personas izmantošana sevis sarunā ar smadzenēm nebija dārgāka nekā tad, kad sevis saruna notika pirmajā personā. Runājot ar sevi trešajā personā, to var izmantot kā stratēģiju emociju regulēšanai, saka profesors Mosers.

Subjektiem bija jāpārdomā sāpīgas atmiņas no pagātnes
Otrajā eksperimentā tika aplūkots dalībnieku efekts, pārdomājot sāpīgas atmiņas par savu pagātni, izmantojot sarunu ar sevi. Šīs vieninieku sarunas notika gan pirmajā, gan trešajā. Izmeklēšanas laikā tika izmērīta testa subjektu smadzeņu aktivitāte, apgalvo zinātnieki.

Nepieciešami vairāk pētījumu
Dalībnieki parādīja mazāku aktivitāti smadzeņu reģionā, kas iesaistīts sāpīgu emocionālo pārdomu atspoguļošanā, runājot ar sevi ar trešo personu. Tas norāda uz labāku emocionālo regulējumu, skaidro eksperti. Turklāt paš saruna trešajā personā neaizņēma vairāk smadzeņu kapacitātes nekā pirmā saruna. Šo divu papildinošo eksperimentu dati norāda, ka trešās personas saruna ar sevi ir samērā piepūles emociju regulēšanas forma. Tomēr ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai labāk izprastu efektu. (kā)

Informācija par autoru un avotu



Video: Бесчувственность или контроль и подавление чувств и эмоций. Психолог Азаров. (Maijs 2022).