Jaunumi

Zaļie artišoki var veicināt gremošanu un samazināt holesterīna līmeni

Zaļie artišoki var veicināt gremošanu un samazināt holesterīna līmeni


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Cēli dārzeņi: Veselīgs artišoks palīdz gremošanu

Ziemassvētku cepumi, piparkūkas, karstvīns, olu perforators: Adventa sezonā patiešām nav viegli pretoties gardiem priekiem. Diemžēl svētki bieži izraisa paaugstinātu lipīdu līmeni asinīs un papildu mārciņas. Šeit tas var palīdzēt artišoku iekļaušanai izvēlnē. Cēlie dārzeņi palīdz gremošanu un palīdz samazināt holesterīna līmeni.

Kaloriju ēdieni Adventa sezonā

Zemu kaloriju ziemas ēdieni ir maz un tālu starp. Cepumi, Ziemassvētku stollen, karstvīns, Ziemassvētku zoss un cepti āboli: smagajam ēdienam ir senas tradīcijas aukstajā sezonā. Daži cilvēki var domāt, ka ķermenis jebkurā gadījumā var paciest vairāk kaloriju aukstumā un salnā. Bet greznie ēdieni Ziemassvētku laikā bieži nodrošina augstu lipīdu līmeni asinīs un papildu mārciņas. Šādos gadījumos artišoki var palīdzēt. Cēlie dārzeņi stimulē gremošanu un pazemina holesterīna līmeni.

Labi gremošanai

Zinātniskie pētījumi pat parādīja, ka artišoki palīdz ar gremošanas problēmām.

Īpaši pēc rijības dienām, piemēram, Adventa laikā, Ziemassvētkos vai gadu mijā, veselības eksperti vēlas norādīt, ka glāze artišoku sulas ir labāka par brendiju, ja vēlaties stimulēt gremošanu.

Ja jūs nevēlaties to pats sagatavot, varat arī iegādāties aptiekā žāvētas artišoku lapas un ziedus un izmantot tos infūzijai.

Cinarīnam ir izšķiroša nozīme cēlu dārzeņu gremošanas procesā. Šī rūgtā viela veicina arī tauku sadedzināšanu un žults veidošanos. Tādējādi artišoki palielina žults plūsmu.

Zemāks holesterīna līmenis

Turklāt ekstrakts no artišokiem var pazemināt holesterīna līmeni. Saskaņā ar pētījumiem tas uzlabo arī ABL un ZBL attiecību.

Artišoks var piedāvāt vairāk no uztura viedokļa: Papildus daudzām šķiedrvielām tas satur ogļhidrātu inulīnu, kas ir īpaši piemērots diabēta slimniekiem.

Tam pievieno B1 vitamīnu un minerālvielas, piemēram, dzelzi.

Artišoki stiprina aknas

Artišoki ir arī diurētiķi, pretiekaisuma un stiprina aknas. Tāpēc daži eksperti tos iesaka aknu detoksikācijai.

Tā kā artišoki stimulē apetīti, tie, cita starpā, ir lieliski piemēroti kā iesācēji. Daži patērētāji tos pazīst tikai no stikla, bet svaigi artišoki ir īpaši garšīgi.

Sagatavošana prasa zināmu praksi, bet nav grūta. Vispirms artišoku noskalo zem tekoša ūdens. Pēc tam kāts tiek izgriezts vai nogriezts pāri galda malai, lai cietās neēdamās šķiedras uz grīdas atslābtu.

Pēc tam noņemiet ārējās, cietās lapas un saīsiniet lapu padomus. Ātri iemasējiet citronu sulu visās saskarnēs, lai tie nemaina krāsu. Tagad artišoks tiek vārīts sālsūdenī ar citronu sulu.

Uzmanību: alumīnija podos tas iegūst metāla garšu un maina krāsu. Pēc 25 līdz 40 minūtēm cēli dārzeņi tiek pagatavoti. Patēriņam atsevišķas lapas tiek izvilktas, apakšējo, gaļīgo galu iemērc iegremdē un izvelk ar zobiem.

Kronēšanas slava ir maiga sirds formas gabals, kas sagriezts ar nazi un dakšiņu. Tomēr vispirms, kā skaidro Federālais uztura centrs (BZfE), neēdamās šķiedras, “siens”, jānoņem ar karoti.

Vaļasprieku pavāri cita starpā var atrast vienkāršas receptes. Ir, piemēram, idejas zupām, mērcēm, sautējumiem vai gardiem artišoku salātiem. (reklāma)

Informācija par autoru un avotu


Video: MASTERAN SUARA PERKUTUT BANGKOK JUARA DURASI PANJANG (Jūlijs 2022).


Komentāri:

  1. Gwyr

    Ļoti smieklīga ziņa

  2. Vudoktilar

    Pārsteidzoša tēma....

  3. Ai-Wahed

    Es domāju, ka jūs kļūdāties. Es to varu pierādīt.

  4. Koby

    Es atvainojos, bet tas man netuvojas. Kurš vēl, ko var pamudināt?

  5. Bemabe

    Es domāju, ka jūs pieļaujat kļūdu. Es varu to pierādīt.

  6. Bick

    Fat!

  7. Tygogore

    something does not come out of nothing like this



Uzrakstiet ziņojumu