Jaunumi

Cukura diabēta novēršana: ūdens, nevis soda un kola

Cukura diabēta novēršana: ūdens, nevis soda un kola



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Diabēta profilakse: izvairieties no saldajiem dzērieniem

Arvien vairāk vāciešu saslimst ar diabētu. Plaši izplatītā slimība pieaug arī bērnu vidū. Pieaugumu cita starpā izskaidro lielais cukura patēriņš - arī dzērienu veidā. Tāpēc veselības eksperti iesaka lietot ūdeni, nevis sodas un tamlīdzīgus.

Samaziniet bezalkoholisko dzērienu patēriņu

Nesen uzkodu un bezalkoholisko dzērienu patēriņa samazināšana ir labs risinājums jaunajam gadam, nesen ziņoja Vācijas Aknu fonda eksperti. Pirmkārt, saldo dzērienu patēriņa samazināšana sniedz ieguvumus veselībai. Galu galā, bezalkoholiskie dzērieni bieži izraisa aptaukošanos. Zviedrijas pētnieku pētījums arī parādīja, ka divi no šiem dzērieniem katru dienu palielina diabēta risku. Lai remdētu slāpes, vienmēr vajadzētu dzert ūdeni, nevis cukurotus dzērienus.

Arvien vairāk diabēta slimnieku Vācijā

Cukura diabēts ir viena no galvenajām izplatītajām slimībām Vācijā. Pašlaik šajā valstī dzīvo apmēram seši miljoni diabēta slimnieku, katru gadu ap 300 000 jaunu pacientu.

Vājai vai pat neārstētai slimībai ir dramatiskas sekas: Saskaņā ar Vācijas Diabēta biedrības (DDG) datiem sirdslēkmes, sirds mazspējas (sirds vājums) un insulta komplikāciju biežums ir aptuveni 2–3 reizes lielāks.

Saskaņā ar pētījumu, aptuveni katra piektā nāve Vācijā ir saistīta ar tā saukto diabētu.

Pievērsiet uzmanību pareizajam uzturam

Lai novērstu diabētu, jums vajadzētu izvairīties no liekā svara vai aptaukošanās un regulāri vingrot. Tomēr uzturs ir ļoti svarīgs profilaksei.

Cita starpā ieteicams ēst daudz augļu un dārzeņu, vairāk paļauties uz pārtikas produktiem ar augstu šķiedrvielu daudzumu, piemēram, pilngraudu produktiem, un dot priekšroku pārtikai ar zemu tauku saturu.

Labāk ir atrasties prom no augstas kaloritātes uzkodām, piemēram, šokolādes. Tas attiecas arī uz augstas kaloritātes dzērieniem. Limonādes vai alus vietā labāk ir lietot ūdeni vai nesaldinātas tējas.

Pēc ekspertu domām, augļu sulas labākajā gadījumā vajadzētu patērēt kā smidzinātājus.

Pareiza dzērienu izvēle

Arī pašreizējā numurā (1/2018 A) veselības žurnāls "Apotheken Umschau" norāda, cik svarīgi ir izvēlēties pareizo dzērienu 2. tipa diabēta profilaksei.

Viss, kas asinīs ienes daudz cukura, ātri ietekmē risku saslimt. Pēc ekspertu domām, limonādes un kola ASV ir atbildīgas par katru desmito diabēta gadījumu.

Kā paskaidroja Drēzdenes Tehniskās universitātes klīnikas profilakses eksperts prof. Pēters Švarcs, cukuram bija īpaši nelabvēlīga ietekme, ja to apvieno ar taukiem.

"Cukurs izdala insulīnu, un sliktie tauki netieši kavē hormona sadalīšanos."

Ja insulīna līmenis saglabājas augsts, ķermeņa šūnas aizvien sliktāk reaģē uz kurjeru. Tāpēc ir jāizvairās no piesātinātām taukskābēm, kuras pārsvarā ir dzīvnieku taukos.

Veselīgākas ir polinepiesātinātās taukskābes, kuras atrodamas, piemēram, riekstos vai olīveļļā. (reklāma)

Informācija par autoru un avotu



Video: Atklāj gēnu ietekmi uz nieru problēmām cukura diabēta pacientiem (Augusts 2022).