Jaunumi

Diēta parasti padara mūs nelaimīgākus un pat treknākus


Diētas: Ķermeņa sajūta apspriesta »Hart aber gadatirgū«
Gada sākumā uzplaukst “novājēšanas vilnis” - nav žurnāla, nav rokasgrāmatas, kurā svara zaudēšana nebūtu problēma. Frenks Plasbergs 8.janvāra ARD raidījumā "Hart aber Fair" uzdeva arī jautājumu "Wamp or washboard vēders - vai ir laba dzīve bez vainīgas sirdsapziņas?"

Visi tribīnē esošie bija vienisprātis, ka pastāv būtiska atšķirība starp to, vai kāds vēlas zaudēt svaru tikai kosmētisku vai veselības apsvērumu dēļ. Bija arī vienprātība, ka nevajadzētu būt jautājumam par “nepareizu” lomu modeļu vadīšanu par katru cenu notievēšanas ideālā, ko nekad nevar sasniegt ar savu ķermeni, vai, ja tā, tad ar negatīvām sekām (ēšanas traucējumi, piemēram, anoreksija).

Dr. Margareta Büning-Fesel, Federālā uztura centra vadītāja, atsaucās uz zinātniskajiem atklājumiem saistībā ar diētām: "Ieteikums" veselīgam "svara zaudēšanai ir: ietaupīt apmēram 500 kilokalorijas dienā (ēst mazāk un / vai patērēt vairāk), kas noved pie līdz svara samazināšanai par aptuveni 500 g nedēļā. «Viņa arī iesaka soļa principu. Nedaudz zaudējiet svaru, tas ir, samaziniet svaru, turiet to kādu laiku (1 līdz 2 nedēļas) un pēc tam turpiniet zaudēt svaru. Tāpēc, ka esiet piesardzīgs: ķermenis "aizstāv" tauku uzkrājumus, kad tie ir izveidoti, un pārslēdzas uz ekonomisko režīmu, kad tiek sākta diēta.

Andželina Kirša lauzusi sprādzi, lai uzņemtos pati savu ķermeni un figūru. Viņa sevi raksturo kā lieko modeli. Kleitas izmērs no 42 līdz 44 nepavisam neatbilst klasiskā modes modeļa klišejai. Plus izmēra modelis jūtas ērti un seksīgi ar visām līknēm, ruļļiem un mīlas rokturiem. Fitnesa treneris Detlefs Sosts arī piekrīt, ka svara zaudēšana galvenokārt ir saistīta ar paša sasniegtā "labsajūtas uzlabošanos". Viņa lēmums zaudēt 30 kilogramus galvenokārt bija saistīts ar mērķi vēlēties būt seksīgam. Kamēr aktierim Moricam Sakam galvenā uzmanība tiek pievērsta veselības apsvērumiem. Paleo diēta viņam bija izraisījusi tikai īstermiņa svara zudumu.

Tipisks yo-yo efekta piemērs. Tad Bīning-Fesels arī ieteica uztura padomus, kas var individuāli reaģēt uz katra indivīda vajadzībām. Galu galā izšķirošie ilgtermiņa panākumu faktori ir dalīšana ēdienos, kas jums patīk vai nepatīk, ikdienas gaita ikdienas dzīvē un dzīvesveids.

Saskaņā ar Büning-Fesel teikto, arī viedtālruņu, fitnesa aproču un interneta palīdzības izmantošana ir ļoti atbalstāma. "Jums vienkārši nav jāpiešķir savam fitnesa aprocei pastāvīgu sajūtu savam ķermenim, un jums jāpievērš uzmanība tam, kam dati tiek doti vai nodoti." Veselības apdrošināšanas kompānijas tagad atbalsta arī izsekošanas rīku izmantošanu. Jens Baas no Techniker Krankenkasse paskaidroja, ka tas nekādā veidā nenozīmē personas datu vākšanu. Prēmijas maksājums drīzāk ir paredzēts, lai apbalvotu apdrošinātā motivāciju kaut ko darīt savas veselības labā. Bet tas nenozīmē, ka citi tiek "sodīti". bzfe.de

Informācija par autoru un avotu



Video: Izmēģinu IU diētu. 400kcal dienā - Agatux LV (Janvāris 2022).