Jaunumi

Ģimenes maltītes kopā veicina bērnu veselīgu uzturu

Ģimenes maltītes kopā veicina bērnu veselīgu uzturu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bērnu veselīgu uzturu veicina biežas ģimenes maltītes

Arvien vairāk bērnu cieš no aptaukošanās. Galvenais vaininieks ir fizisko aktivitāšu trūkums un neveselīgs uzturs ar pārāk daudz cukura. Bet kā vecākiem izdodas panākt, lai viņu atvase ēd veselīgāk? Pavisam vienkārši: biežāk paņemot maltīti kopā ar ģimeni. Tas tagad ir parādīts gandrīz 60 pētījumu metaanalīzē.

Arvien vairāk bērnu ir pārāk resni

Saskaņā ar starptautiskiem pētījumiem, dramatiski ir pieaudzis aptaukojušos bērnu skaits. Arvien vairāk cilvēku ar lieko svaru dzīvo arī Vācijā. Aptaukošanās var izraisīt dažādas slimības. Lai risinātu problēmu, jānovērš galvenie aptaukošanās riska faktori: fiziskās aktivitātes trūkums un neveselīga ēšana. Bet kā jūs varat pozitīvi ietekmēt bērnu ēšanas paradumus? Pavisam vienkārši: ar biežām ģimenes maltītēm.

Veiksmīga aptaukošanās profilakse sākas pie ģimenes pusdienu galda

Maltītes ar ģimeni piedāvā milzīgu mācību potenciālu, jo ēšanas paradumi tiek veidoti un apmācīti jau agrīnā laikā.

Bērni var atkārtoti saskarties ar veselīgu pārtiku un vispār kaut ko uzzināt par uzturu un ēdiena pagatavošanu.

Berlīnes Maksima Planka Cilvēka attīstības institūta un Manheimas universitātes zinātnieku metaanalīze rāda, ka biežas ģimenes ēdienreizes ir saistītas ar zemāku ķermeņa masas indeksu (ĶMI) un veselīgāku bērnu uzturu.

Nav svarīgi, kurā valstī tika veikts pētījums vai cik veci bērni bija. Nebija nozīmes tam, vai brokastis, pusdienas vai vakariņas tika ēst kopā un vai pie galda bija tikai viens vecāks vai visa ģimene.

Neitralizējiet kaitīgos ēšanas paradumus

"Bērnība piedāvā unikālu laika periodu, lai neitralizētu kaitīgos veselību un ēšanas paradumus," paziņojumā sacīja galvenā autore Mattea Dallacker no Maksima Planka Cilvēka attīstības institūta.

"Vecākus sauc arī par tā saucamajiem" vārtsargiem ". Viņiem ir būtiska ietekme uz to, ko, kā un cik bērni ēd. Ģimenes ēdienreizes piedāvā daudzveidīgu mācību vidi, lai veicinātu bērnu veselīgu uzturu. ”

Tomēr ģimenes maltītes noteiktos apstākļos ne vienmēr nozīmē veselīgāku uzturu.

Pēc pētījuma autoru domām, joprojām ir jāsaprot cēloņi un mehānismi, kas nosaka saistību starp biežu ģimenes maltīti un labāku uzturu.

"Pašreizējie pētījumi liecina, ka, ēdot maltītes kopā, ir svarīgi ne tikai ēdiena kvalitāte, bet arī psiholoģiski un uzvedības aspekti," skaidro līdzautore Jutta Mata no Manheimas Universitātes.

"Piemēram, ēšanas kārtība, piemēram, laba maltītes atmosfēra vai pozitīvs vecāku piemērs, varētu uzlabot bērnu uzturu."

Veselīgas un neveselīgas ēšanas rādītāji

Metaanalīzes ietvaros zinātnieki kopumā novērtēja 57 pētījumus ar vairāk nekā 200 000 cilvēku visā pasaulē.

Saskaņā ar informāciju analīzē tika iekļauti pētījumi, kas aplūko saistību starp ģimenes ēdienreizēm un bērnu uztura stāvokli - mēra ar ķermeņa masas indeksu (ĶMI), augļu un dārzeņu porcijām dienā (kā veselīga uztura rādītāju) un Saldinātu dzērienu, ātrās ēdināšanas vai sāļo uzkodu patēriņš (kā neveselīga uztura indikators).

Tika pārbaudīta arī tādu faktoru ietekme kā vecums, sociālekonomiskais statuss, ģimenes maltītes veids un ēdienreizē esošo ģimenes locekļu skaits.

"Ņemot vērā faktu, ka abi vecāki arvien vairāk strādā, regulāras ģimenes ēdienreizes kļūst par ikdienas izaicinājumu daudzām ģimenēm," saka Ralfs Hertvigs, Maksas Plankas Izglītības pētījumu institūta direktors un pētījuma līdzautors.

“Attiecībā uz modernu sabiedrību ir svarīgi pirmie zinātniskie atklājumi, kas parāda, ka ģimenei līdzīgas maltītes, piemēram, skolā, pozitīvi ietekmē arī bērnu uzturu. Pētījums rāda, ka skolotāji var parādīt arī pozitīvu lomu modeli maltītes laikā ar studentiem, ”skaidro eksperts. (reklāma)

Informācija par autoru un avotu


Video: Depresija slimība vai rakstura vājums? (Jūlijs 2022).


Komentāri:

  1. Gumi

    Tu izlasi šo un domā...

  2. Groran

    nedaudz

  3. Tolucan

    Laughing is not a sin, but admitting it while reading such information at least surprised me! :))

  4. Kildare

    It has to be more modest

  5. Faelar

    I certainly, sorry, I also want to express the opinion.

  6. Stamford

    Tas ir saprotams pats par sevi.

  7. Edson

    In gonivo



Uzrakstiet ziņojumu