Priekšmeti

Piemērotība

Piemērotība



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Fitnesa definīcija

Termins fitnesa apkopo vispārējo labsajūtu un sniegumu ikdienas dzīvē. Nav skaidri definēts, kas tieši pieder piemērotībai un kas ne. Tāpēc fitnesa bieži izmanto kā modes terminu, un dažādi cilvēki to dažādi interpretē. Mērķtiecīga fitnesa apmācība samazina daudzu izplatītu slimību risku, piemēram, sirdslēkmes, aptaukošanās, muguras sāpju un depresijas gadījumos. Fitnesa apmācība bieži notiek kā izturības treniņš, spēka treniņš un koordinācijas treniņš. Garīgā sagatavotība atspoguļo arī cilvēku spēju koncentrēties un mācīties.

Visizplatītākie fitnesa treniņu veidi

Sirds un asinsvadu sistēma tiek apmācīta izturības treniņu laikā. Tas var samazināt diabēta vai sirds slimības attīstības risku un palīdzēt samazināt svaru. Piemēroti sporta veidi ir riteņbraukšana, skriešana, peldēšana, pastaigas un aerobika.

Mērķtiecīgais spēka treniņš savukārt galvenokārt kalpo muskuļa stiprināšanai un vienpusēju kustību kompensēšanai. Klasiskā muskuļu veidošana bieži notiek, trenējoties ar svaru. Treniņmetodes, piemēram, joga vai Pilates vingrinājumi, vienādā mērā mēģina veicināt elastību un izturību. Koordinācijas apmācībā jāapmāca nervu sistēmas un muskuļu mijiedarbība un jāuzlabo refleksi. Tam ir piemērotas dejas, bumbiņas un cīņas māksla. (vb)

(1. attēls: kontrastwerkstatt / fotolia.com)

Informācija par autoru un avotu


Video: Превращаем скромное платье ФУТЛЯР в ПЛАТЬЕ с историей. РЮШ декорирует недостатки и стройнит фигуру (Augusts 2022).