Jaunumi

Nenovērtējiet par zemu saules starus - labi aizsargājiet ādu no pavasara saules

Nenovērtējiet par zemu saules starus - labi aizsargājiet ādu no pavasara saules



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Āda vēl nav pieradusi pie spēcīgiem saules stariem - nepieciešama atbilstoša aizsardzība pret sauli

Temperatūra līdz 25 grādiem: beidzot ir pienācis vasaras laiks. Tāpēc izejiet dabā, dārzā vai kafejnīcā. Bet esiet piesardzīgs: mūsu ādas aizsargmehānismi vēl nav tik labi attīstīti pēc garajiem ziemas mēnešiem. Tāpēc tagad, īpaši bērniem, ir jānodrošina adekvāta aizsardzība pret sauli.

Pavasara sauli bieži nenovērtē

Pašreizējā temperatūra visvairāk cilvēku piesaista ārpus telpām. Pēc garajiem ziemas mēnešiem gandrīz nav nekā skaistāka, kā dārzā, dabā vai kafejnīcā uzsūkt kādu sauli. Tomēr jāievēro piesardzība. Saules spēks ir nedaudz par zemu, it īpaši gada pirmajās skaistajās dienās, un pastāv saules apdegumu risks. Tas palielina vēža attīstības risku. Katru saules apdegumu pievieno jūsu ādas kontam, brīdina dermatologi. Jāapsver pietiekama aizsardzība pret sauli, īpaši bērniem.

Saule pavasarī var būt tikpat intensīva kā Jāņos

Gan uz balkona, gan alus dārzā, gan braucot ar velosipēdu: beidzot jūs atkal varat palutināt ar siltajiem, nomierinošajiem pavasara saules stariem.

Saules UV stari ir ne tikai svarīgi mūsu psiholoģiskajai labsajūtai, bet arī palīdz veidot D vitamīnu, stiprināt mūsu imūnsistēmu, kontrolēt hormonālo līdzsvaru un stimulēt metabolismu.

Veselības eksperti tomēr piesardzīgi, jo pārāk daudz saules izraisa ādas vēzi.

"Pavasarī saule dažās dienās ir tikpat intensīva kā Jāņos," skaidro Dr. Frenks Meiss no Freiburgas universitātes slimnīcas ziņojumā.

“Turklāt ādas UV aizsardzības mehānismi ir izstrādāti tikai ierobežotā mērā, pateicoties ziemas dienām ar zemu saules staru līmeni,” saka dermatologs.

"Šī iemesla dēļ, ja jūs ilgu laiku pavadāt ārpus mājas, pavasarī āda jānoskalo ar sauļošanās līdzekli ar saules aizsardzības koeficientu vismaz 30."

UV starojums ir kancerogēns

Vācijā katru gadu aptuveni 21 200 cilvēkiem attīstās jauns ādas vēzis - ļaundabīga melanoma. Katru gadu pirmo reizi baltā ādas vēzis attīstās 120 000 cilvēku.

Kaut arī melnā ādas vēzis ir ļoti agresīvs un var būt letāls, baltas ādas vēzis parasti ir labdabīgs, ja to savlaicīgi diagnosticē.

“UV vai ultravioletais starojums ir skaidri kancerogēns. Tas attiecas gan uz saules starojuma ultravioletajiem komponentiem, gan uz UV gaismu, kas iedegina ādu solārijos, ”skaidro Dr. Meiß.

UV starojums ir pietiekami spēcīgs, lai radītu ilgstošu kaitējumu ģenētiskajam materiālam - DNS. Ķermenis labo nelielas izmaiņas pašā DNS.

Ja nepietiekamas saules aizsardzības dēļ atkārtojas saules bojājumi, īpaši bērnībā un pusaudža gados, bojātās šūnas ilgtermiņā var attīstīties audzējos. "Tas bieži notiek, pirms nav redzamu saules apdegumu," saka ārsts.

Domājiet par piemērotu aizsardzību pret sauli

Veselības eksperti iesaka sevi pasargāt no saules jau no mazotnes. Pamatnoteikums nav krāt naudu, uzklājot krēmu. Ja daudz laika pavadāt ārpus telpām, jums atkārtoti jāpielieto sauļošanās līdzeklis.

Aizsardzība pret sauli ir jāatjauno vairākas reizes atkarībā no ādas tipa un brīvā laika pavadīšanas veida, piemēram, peldēšanās un stipra svīšana. Tikai tad tas darbojas atbilstoši.

"Bet atkārtota krēmēšana nepagarina pašas ādas aizsardzības laiku," skaidro dermatologs. "Ieteicamais aizsardzības laiks tiek piemērots tikai vienu reizi dienā, un būtu jāizmanto tikai divas trešdaļas no tā."

Piemērs ir Freiburgas universitātes klīnikas paziņojumā: II tipa ādas, blondiem matiem un zilām acīm pašaizsardzība ir no desmit līdz 20 minūtēm, un tā 30 reizes palielinās līdz kopumā piecām vai desmit, piemērojot saules aizsardzības koeficientu 30. Stundas.

Tomēr eksperti iesaka pavadīt saulē maksimāli divas trešdaļas no šī laika. II tipa uzturēšanās saulē tiek samazināta līdz trim līdz maksimāli sešām stundām.

Bērnu jutīgās ādas aizsardzība

Īpaši apdraudēta ir zīdaiņu un bērnu āda, jo āda vēl nav izstrādājusi savu aizsardzību.

“Pamatā zīdaiņiem nav atļauts atrasties tiešā saulē. Lai aizsargātu bērnu jutīgo ādu, papildus sauļošanās līdzeklim ir noderīgs arī īpašs UV aizsargtērps un saules cepure. Tāpēc vienmēr ir jādod priekšroka ēnainiem punktiem, un spēlējot labāk izvairīties no pusdienlaika saules, ”saka Dr. Meiß.

Arī doktors to redz Veselības apdrošināšanas kompānijas Barmer dermatoloģe Utta Petzolda sacīja: “Sauļošanās var pasargāt jūs no saules apdegumiem, taču tā nav bezmaksas biļete. Svarīgāk ir pielāgot savas brīvā laika pavadīšanas iespējas gada un dienas laikam, kā arī UV iedarbībai, ”vēstījumā sacīja ārsts.

Pastaiga no rīta parasti ir nekaitīga pavasarī.

D vitamīna veidošanās, neskatoties uz aizsardzību pret sauli

Saules gaisma ir pat ļoti svarīga, jo tā nodrošina ķermeni ar lielāko daļu vitālā D vitamīna caur ādu.

"Nebīstas ir bailes, ka sauļošanās līdzekļa lietošana traucē organismam radīt pietiekamu daudzumu D vitamīna," skaidro Dr. Meiß.

"Lielākajai daļai cilvēku pietiek ar īsu UV iedarbības laiku, lai iegūtu pietiekamu daudzumu D vitamīna," sacīja dermatologs.

Pēc Barmera teiktā, pietiekami daudz UV starojuma joprojām nonāk ādā pat tad, ja debesis ir duļķainas. (reklāma)

Informācija par autoru un avotu


Video: Seboreični dermatitis (Augusts 2022).