Īpašas galvassāpes: kas palīdz ar migrēnām

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dabiska palīdzība migrēnas gadījumā

Miljoniem vāciešu cieš no migrēnas. Vardarbīgas galvassāpes, cita starpā, izraisa dažādi izraisītāji, piemēram, stress, izteiktas emocijas vai pārmērīga izturēšanās. Laika apstākļi var arī ietekmēt. Ietekmētie cilvēki bieži lieto pretsāpju līdzekļus. Bet ir arī dabiski līdzekļi, kas var palīdzēt pret migrēnām.

Katru desmito skarto vācu

Gandrīz katrs desmitais vācietis cieš no migrēnas. Tos, kurus skārusi, slimība var burtiski izslēgt no darbības. Raksturīgas ir pēršanas, sirdsklauves un vienpusējas galvassāpes. Bieži sastopamas arī citas sūdzības, piemēram, slikta dūša un vemšana, reibonis un apetītes zudums. Turklāt daudzi no skartajiem ir jutīgi pret troksni un gaismu. Sūdzības bieži ārstē ar medikamentiem. Bet dažreiz var palīdzēt dabiskas metodes. Šeit svarīga loma ir uzturam.

Cilvēkiem ar migrēnu ir nepieciešami ogļhidrāti

Ēšana ar zemu ogļhidrātu daudzumu ir īpaši populāra metode svara zaudēšanai, taču tā nav ieteicama cilvēkiem ar migrēnu.

Gluži pretēji: pēc ārstu domām, migrēnas slimniekiem regulāri jālieto ogļhidrāti, lai mazinātu simptomus.

Tā kā jūsu smadzenes ļoti intensīvi un ļoti ātri apstrādā informāciju, un tāpēc tām ir lielākas enerģijas prasības.

Sāpju pacienti var uzlabot vispārējo labsajūtu, ievērojot diētu ar augstu šķiedrvielu saturu. Dārzeņi un augļi ir īpaši bagāti ar šķiedrvielām. Tomēr to nevajadzētu biezināt, bet gan svaigu.

Pēkšņas izmaiņas normālajā dzīves ritmā

Ir dažādi faktori (ierosinātāji), kas var izraisīt migrēnas. Tātad ir zināms, ka pēkšņi stresa, hormonālas izmaiņas, izteiktas emocijas vai pārmērīga izturēšanās un izsīkums var izraisīt simptomus.

"Izrādās, ka visu sprūda faktoru kopsaucējs ir pēkšņas normāla dzīves ritma izmaiņas," teikts Sāpju klīnikas Ķīļa vietnē.

Un tālāk: "Kuriem faktoriem, ar kādiem mehānismiem un apstākļiem rodas šīs izmaiņas, šķiet, ir mazāka nozīme."

Eksperti iesaka slimniekiem nelietot medikamentus pārāk ātri. Tā kā migrēnas pretsāpju līdzekļi, kas uzņemti ilgtermiņā, izraisa vairāk krampju. Šādas zāles jālieto ne vairāk kā desmit dienas mēnesī.

Samaziniet sūdzības dabiski

Daudzi pacienti var arī pārvaldīt savus simptomus, izmantojot mājas līdzekļus migrēnas ārstēšanai.

Cita starpā sāpju lēkmju gadījumā ieteicams atkāpties uz mierīgu, aptumšotu istabu, lai pasargātu sevi no ārējiem stimuliem.

Palīdzēt var arī maigas masāžas ar piparmētru eļļu uz tempļiem un pieres. Arī dzesēšanas drāniņa uz pieres var sniegt atvieglojumu.

Ieteicams arī: relaksācijas vingrinājumi, piemēram, autogēna apmācība, joga vai tai chi.

Daudzi slimnieki arī ziņo par tādu metožu kā akupresūra vai akupunktūra pozitīvo ietekmi. "Tomēr netradicionālu procedūru terapeitisko efektu nevar aprēķināt, jo nav adekvātu zinātnisku pētījumu," raksta Sāpju klīnika Ķīlē.

Būtībā jums jāpievērš uzmanība regulārai ikdienas kārtībai, pietiekamam miegam, pietiekamam vingrinājumam un sabalansētam uzturam. (reklāma)