Jaunumi

Dienas ritma traucējumi bieži ir garīgo ciešanu cēloņi

Dienas ritma traucējumi bieži ir garīgo ciešanu cēloņi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kā traucēts ikdienas ritms ietekmē psihi?

Ja cilvēki cieš no garastāvokļa traucējumiem, vientulības un nelaimības sajūtām, traucēts miega un nomods atpūtas un aktivitātes ritms var izraisīt šīs problēmas. Pētnieki tagad ir noskaidrojuši, ka tā saucamo diennakts ritmu traucējumi var izraisīt garīgās veselības problēmas.

Glāzgovas universitātes zinātnieki savā pašreizējā pētījumā atklāja, ka diennakts ritmi ir garīgās veselības problēmu cēlonis. Ārsti publicēja pašreizējā pētījuma rezultātus angļu valodā publicētajā žurnālā "The Lancet".

Svarīgs ir līdzsvars starp atpūtu un aktivitātēm

Pētījuma rezultāti neuzrāda, vai diennakts ritma traucējumi ir garīgās veselības problēmu cēlonis vai arī traucējumus rada garīgās problēmas, vai arī tas ir abu situāciju apvienojums, skaidro eksperti. Tomēr pētījums uzsver līdzsvarota atpūtas un aktivitātes līdzsvara nozīmi.

Diennakts traucējumi ir biežāk sastopami pilsētās

Mūsdienās daudziem cilvēkiem ir traucēts 24 stundu cikls. Tiek lēsts, ka līdz 2050. gadam aptuveni divas trešdaļas pasaules iedzīvotāju dzīvos pilsētās, kur diennakts traucējumi ir daudz biežāk. Tas var izraisīt lielas sabiedrības veselības problēmas. Šeit rodas dažādi jautājumi: kā var ietekmēt dabiskos mierīguma un aktivitātes modeļus? Kā pilsētas un darba vietas būtu jāveido, lai aizsargātu cilvēku garīgo veselību?

Analizētie dati tika iegūti no Lielbritānijas BioBank

Pašreizējam pētījumam, kas līdz šim bija lielākais šāda veida pētījums, tika analizēti tā saucamās Lielbritānijas Biobankas dati. Šī pētniecības iniciatīva apkopoja 500 000 cilvēku veselības informāciju. Pētījuma dalībnieki bija vecumā no 37 līdz 73 gadiem.

Pētnieki izmantoja aktivitātes izsekotājus

Lai tālāk izpētītu saikni starp garīgo veselību un 24 stundu miega cikliem un aktivitātēm, kas pazīstamas kā diennakts ritmi, komanda apskatīja arī datus no vairāk nekā 91 000 dalībnieku, kuriem bija nedēļa 2013. gadā. Plaukstas locītavas aktivitātes izsekotājs.

Tika pārbaudīta atpūtas un aktivitātes regularitāte

Zinātnieki pārbaudīja, cik aktīvi cilvēki bija visaktīvākās desmit stundas dienā. Pēc tam pētnieki salīdzināja šo vērtību ar dalībnieku piecām vismazāk aktīvajām stundām. Relatīvo amplitūdu varētu aprēķināt, lai noteiktu neatbilstību vai traucējumus atpūtas un aktivitātes regularitātē, skaidro pētījuma autors profesors Daniels Smits no Glāzgovas universitātes. Kad cilvēki ir aktīvi dienas laikā un naktī labi guļ, viņiem ir ļoti veselīgs profils. Dalībnieki, kuriem bija tendence traucēt miegu, pamodās dažas reizes naktī un dienas laikā bija mazāk aktīvi, viņu sniegums bija ievērojami sliktāks, saka ārsti.

Tika vērtētas anketas

Pēc tam pētnieki pārbaudīja anketu rezultātus, kurus dalībnieki aizpildīja, reģistrējoties Lielbritānijas biobankā. Tajos tika atrasti tādi faktori kā vientulība, reakcijas laiks un neirotisms. Dalībniekiem tika jautāts arī par depresiju un bipolāriem traucējumiem.

Priekšmeti tika sadalīti grupās

Pēc tam subjekti tika sadalīti piecās gandrīz vienāda lieluma grupās, pamatojoties uz to relatīvo amplitūdu, un rezultāti tika analizēti. Zema relatīvā amplitūda bija saistīta ar sliktāku garīgo veselību, ņemot vērā arī tādus faktorus kā vecums, dzimums, gadalaiks (kurā traktors tika valkāts), sociālekonomiskais statuss, smēķēšanas statuss un bērnības traumu pieredze.

Kā traucēts ikdienas ritms jūs ietekmēja?

Ja salīdzināja vienas grupas relatīvās amplitūdas vērtības ar nākamās zemākās grupas vērtībām, tika konstatēts, ka vientulības varbūtība no grupas uz vienu ir palielinājusies par deviņiem procentiem. Depresijas attīstības risks tika palielināts par sešiem procentiem, bipolāru traucējumu attīstības varbūtība palielinājās par vienpadsmit procentiem. Autori skaidro arī, ka samazinājās apmierinātība un palēninājās reakcijas laiks.

Vai pētījumā bija kādi ierobežojumi?

Rezultāti, šķiet, ļoti saskan ar šo negatīvo psiholoģisko un kognitīvo ietekmi. Saikne saglabājās pat pēc daudzu dažādu faktoru ņemšanas vērā, saka ārsti. Tomēr pētījumam bija ierobežojumi, tostarp fakts, ka darbības dati tika vākti tikai vienas nedēļas laikā un citā laikā nekā anketas dati. Turklāt netika ņemti vērā pusaudži, lai gan tieši šis svarīgais dzīves laiks var ļoti ietekmēt garīgo veselību, kā arī paša ķermeņa pulksteni.

Iekšējais pulkstenis dažādiem cilvēkiem atšķiras

Pēc pulksten 10:00 ir jāizvairās no darbībām, kas varētu izjaukt diennakts ritmu, konsultē eksperti. Šādas aktivitātes ietver mobilo tālruņu lietošanu vai piecelšanos naktī, lai iedzertu. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka ķermeņa pulksteņi dažādiem cilvēkiem atšķiras, kas nozīmē, ka elastība ir svarīga gan darbā, gan skolā. Vienkārši nav optimāla laika grafika visiem, piebilst profesors Smits. (kā)

Informācija par autoru un avotu


Video: Peter Joseph talks The Zeitgeist Movement with Joe Rogan - January 6, 2012 (Jūlijs 2022).


Komentāri:

  1. Rang

    Unfortunately, I can’t help you, but I’m sure that you will find the right solution.

  2. Narn

    Ir prieks, kā vienmēr lasīt. Smack)))

  3. Nibei

    Jūs esat trāpījis uz vietas. Es domāju, ka šī ir ļoti laba ideja. Es jums pilnībā piekrītu.

  4. Faubei

    Atvainojiet, nē šai rindkopai .....



Uzrakstiet ziņojumu