Jaunumi

Slikta miega veselība: kā digitalizācija traucē miegu

Slikta miega veselība: kā digitalizācija traucē miegu



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Elektroniskās ierīces guļamistabā: digitalizācija traucē mierīgu miegu

Miega trūkums ir bīstams veselībai. Saskaņā ar pētījumiem, tiem, kuri naktī nesaņem pietiekami daudz atpūtas, ir lielāks sirds un asinsvadu slimību risks. Kā rāda nesen veiktā aptauja, elektroniskās ierīces, piemēram, viedtālruņi, sniedz ievērojamu ieguldījumu, lai daudziem cilvēkiem neļautu atrast mierīgu miegu.

Digitalizācijas negatīvā ietekme

Pirms gadiem kāds pētījums parādīja, ka arvien pieaugošā digitalizācija rada slodzi ģimenes dzīvei un veselībai. Arī citi pētījumi ir apstiprinājuši digitalizācijas negatīvo ietekmi uz veselību. Tiek traucēts arī mierīgs miegs. Kā rāda nesena aptauja, tādas elektroniskas ierīces kā viedtālruņi vai planšetdatori guļamistabā nodrošina to, ka miljoniem iedzīvotāju naktī nesaņem pietiekami daudz atpūtas.

Viedtālruņi un tamlīdzīgas lietas aplaupīs miegu miljoniem cilvēku

Veselības apdrošināšanas uzņēmumam Barmer bija vēlēšanu institūta Ipsos Observer veiktā aptauja par miega dienu (21. jūnijs), kas liecina, ka viedtālruņi vai planšetdatori guļamistabā regulāri aplaupa miljoniem cilvēku Vācijā.

Kā ziņojumā ziņo veselības apdrošināšanas sabiedrība, 33 procenti cilvēku, kuru guļamistabās pastāvīgi atrodas elektroniskas ierīces, uzturas bieži vai vienmēr ilgāk, nekā paredzēts.

No tiem, kas guļamistabā izturas bez elektronikas, tas ir tikai 15 procenti. 36 procenti iedzīvotāju sūdzas arī par problēmām aizmigt.

Labs miegs ir fiziskās un garīgās veselības priekšnoteikums

“Digitalizācija piedāvā milzīgas iespējas un potenciālu ikdienas dzīvē. Arī mūsu aptauja par miega veselību Vācijā parāda, ka ir jēga visu laiku nebūt tiešsaistē, ”saka prof. Kristofs Štraubs, Barmera izpilddirektors.

Tas ir svarīgi, jo labs miegs ir fiziskās un garīgās veselības priekšnoteikums. Tomēr 38 procenti respondentu tipiskā darba nedēļā neguļ tikai sešas stundas vai mazāk.

Tomēr arī aptauja, kurā tiešsaistē tika aptaujāti 4000 cilvēku visā valstī, liecina, ka 18 procenti ir pilnībā apmierināti ar savu miegu.

Pirmais izskats ir mobilais tālrunis

Pēc rezultātiem elektroniskie saziņas līdzekļi pavada vāciešus jau no pirmās dienas minūtes. 30 procenti aptaujāto joprojām aktīvi darbojas plašsaziņas līdzekļos gultā, 28 procenti to dara brokastīs un vēl 19 procenti īsi pirms iziešanas no dzīvokļa.

65 procenti viedtālruņa visbiežāk tiek izmantoti kā nesēji pirms piecelšanās. Radio un televīzijai ir attiecīgi tikai desmit un deviņi procenti.

No otras puses, tieši pirms miega televizors ar 36 procentu izmantošanu ir viedtālruņa priekšā, kuru tikai 29 procenti vāciešu izmanto gultā.

"Šie elektronisko plašsaziņas līdzekļu lietošanas paradumi guļamistabā nav pārsteidzoši, ņemot vērā faktu, ka gandrīz 40 procentiem respondentu tur viedtālruņi un televizori ir bieži vai pastāvīgi," sacīja Straubs.

"Pat ar personālo datoru un klēpjdatoru tas joprojām ir 21 procents." Turpretī planšetdatoriem un e-grāmatu lasītājiem bija salīdzinoši neliela loma.

Galu galā 39 procenti respondentu apgalvoja, ka vismaz mēdz apzināti izvairīties no elektronisko ierīču izmantošanas guļamistabā.

Stress un privātās rūpes traucē arī veselīgu miegu

Aptauja arī atklāj, ka papildus digitalizācijai veselīgas miega traucējumus rada arī privātās rūpes un stress. 39 procenti respondentu to minēja kā miega traucējumu cēloni.

Veselības problēmas ir otrs nozīmīgākais graujošais faktors ar 34 procentiem, kam seko profesionālās problēmas (33 procenti).

Lielākā daļa cilvēku, kurus ietekmē miega traucējumi (26 procenti), cieš no problēmām aizmigt un aizmigt. Gandrīz puse no viņiem (45 procenti) atradās pie ārsta, un sešos no desmit gadījumiem diagnoze apstiprināja miega traucējumus. (reklāma)

Informācija par autoru un avotu


Video: Məhkəmə islahatları barədə il tarixli Fərmanın geniş şərhi - AzTV Əsas məsələ (Augusts 2022).