Jaunumi

Motivējoša piemērotība: e-velosipēdi veicina veselību pat ar aptaukošanos un vecumdienās

Motivējoša piemērotība: e-velosipēdi veicina veselību pat ar aptaukošanos un vecumdienās



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

E-velosipēdiem ir tāda pati ietekme uz piemērotību kā parastajiem velosipēdiem

Labas ziņas e-velosipēdu draugiem un interesentiem: Saskaņā ar Šveices pētījumu e-velosipēdu efektivitāte veselības un fitnesa apmācības ziņā ir salīdzināma ar parastajiem velosipēdiem. Īpaši cilvēkiem ar lieko svaru, neapmācītiem un vecākiem cilvēkiem e-velosipēds piedāvā labu iespēju kļūt montētākam.

Bāzeles universitātes zinātnieki ziņo, ka e-velosipēds ir efektīvs veselības un fiziskās sagatavotības veicināšanai. Tas ir pat salīdzināms ar parastajiem velosipēdiem. Pētnieki pētījumā atklāja, ka apmācība ar e-velosipēdu nekādā ziņā nav tik efektīva kā parastais riteņbraukšana. Veselības un fitnesa ieguvumi ir salīdzināmi. Rezultāti nesen tika publicēti specializētajā žurnālā "Sporta medicīnas klīniskais žurnāls".

Gūstiet panākumus četrās nedēļās

Šveices pētījumu grupa no Bāzeles Universitātes Sporta, vingrošanas un veselības departamenta savā pētījumā atklāja, ka fiziskai slodzei, lietojot e-velosipēdu, ir salīdzināmi ieguvumi veselības un fitnesa jomā nekā parastajam riteņbraukšanai. Salīdzinoši īsā četru nedēļu laikā zinātnieki spēja dokumentēt uzlabojumus testa subjektu izturības rādītājos.

Aptaukojušies cilvēki gūst labumu no braukšanas ar e-velosipēdu

Apmēram 30 subjekti pētījumā tika klasificēti kā liekais svars un nemācīti. Viņu ķermeņa masas indekss bija no 28 līdz 29. Sākotnējās medicīniskās pārbaudēs tika reģistrēta dalībnieku skābekļa absorbcijas spēja (VO2). Šī vērtība norāda, kā ķermenis var absorbēt un izmantot skābekli.

Seši kilometri trīs reizes nedēļā

Visiem subjektiem vismaz trīs dienas nedēļā bija jānobrauc vismaz seši kilometri. Puse dalībnieku brauca bez elektriskiem palīglīdzekļiem, otra puse ar e-velosipēdu. Netika noteiktas specifikācijas attiecībā uz apmācības ātrumu un intensitāti. Kā papildu mērinstrumenti tika izmantoti sirdsdarbības monitori un GPS ierīces.

Braukšana ar e-velosipēdu samazina risku nomirt no sirds slimībām

Pēc četrām nedēļām subjektus atkārtoti pārbaudīja. Pārsteidzošs rezultāts: izmērot pēc VO2 vērtības, abas grupas salīdzinoši labi attīstīja savu piemērotību. Pēc ekspertu domām, šī uzlabojuma saglabāšana ir saistīta ar klīniski nozīmīgu riska samazināšanu mirstot no sirds slimībām. Pētnieki arī atklāja, ka pētāmo personu sirdis abās grupās strādāja ekonomiskāk.

Trenējies motivētāk, pateicoties e-velosipēdam

Papildus uzlabojumiem, kas tika ņemti vērā abās velosipēdu grupās, sporta eksperti spēja arī noteikt, ka e-velosipēdu grupas dalībnieki vidēji brauc ar lielāku ātrumu un arī pabeidz vairāk vertikālu metru. "Tas mums norāda, ka e-velosipēds var palielināt motivāciju un palīdzēt cilvēkiem ar lieko svaru, kā arī vecākiem cilvēkiem, kuri pretējā gadījumā cīnītos ar regulāru fizisko sagatavotību," saka pētījuma vadītājs Arno Schmidt-Trucksäss, Bāzeles Universitātes sporta medicīnas profesors paziņojums presei par pētījuma rezultātiem.

Braukšana ar parastu e-velosipēdu ilgtermiņā sniedz labumu veselībai

"Ikviens, kurš regulāri trenējas, izmantojot e-velosipēdu, dod priekšrocības ilgtermiņā ne tikai attiecībā uz fizisko sagatavotību, bet arī citiem faktoriem, piemēram, asinsspiedienu, tauku metabolismu un psihi," rezumē sporta profesors. Pēc pētnieku grupas teiktā, pētījums sniedz svarīgu informāciju par e-velosipēdu profilakses iespējām. (vb)

Informācija par autoru un avotu



Video: Mocikletu riteņu spieķošana, spieķu pievilkšana, feļļas centrēšana, balansēšana- labākajā kvalitātē (Augusts 2022).