Jaunumi

Diēta ar lielu procentuālo daudzumu pilngraudu aizsargā pret daudzām hroniskām slimībām

Diēta ar lielu procentuālo daudzumu pilngraudu aizsargā pret daudzām hroniskām slimībām



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Diabēts, paaugstināts asinsspiediens un Co: veseli graudi aizsargā pret slimībām
Diēta, kas galvenokārt balstās uz veseliem graudiem, ir veselīga. Tikko apstrādātā graudā ir daudz šķiedrvielu, vitamīnu, eļļu un minerālvielu. Tagad ir parādīts pētījums, cik veselīgi veseli graudi patiesībā ir. Pēc pētnieku domām, to lieto, lai novērstu tādas slimības kā vēzis, sirds un asinsvadu slimības un diabēts.

Novērst slimības ar veseliem graudiem
Veseli graudi ir veseli: Amerikas Savienoto Valstu “Hārvardas Medicīnas skolas” zinātniskā pētījumā pirms gadiem tika noskaidrots, ka veseli graudi var novērst diabētu. Turklāt daudzas tajā esošās šķiedras var stimulēt gremošanu un novērst aizcietējumus. Saskaņā ar Šveices Lozannas universitātes slimnīcas pētījumu ar augstu šķiedrvielu saturu var mazināt arī astmu. Jauns starptautiskas pētnieku grupas pētījums tagad ir atklājis, ka pilngraudiem bagāta diēta var aizsargāt pret vēl daudzām slimībām.

Sirds un asinsvadu slimību un diabēta risks samazinās
Kā Britu medicīnas žurnālā (BMJ) ziņo Londonas Imperiālās koledžas zinātnieki, cilvēkiem, kuri ēd daudz veselu graudu, ir mazāks nopietnu slimību, piemēram, vēža vai sirds un asinsvadu slimību, attīstības risks. Pētnieki arī atklāja, ka tas samazina insulta vai nāves risku no diabēta vai elpošanas ceļu slimībām. Saskaņā ar universitātes paziņojumu autori iesaka "palielināt pilngraudu daudzumu un rafinētu graudu vietā izvēlēties pēc iespējas vairāk veseli graudi".

Ilgāks mūžs ar vairāk porcijām katru dienu
Zinātnieki atklāja, ka, ja dienā apēstu vienu porciju (16 gramus) pilngraudu, nākamajiem sešiem gadiem jūs samazinātu nāves risku par septiņiem procentiem. Sirds un asinsvadu sistēmas nāves varbūtība ir samazināta par deviņiem procentiem, vēža nāves varbūtība - par pieciem procentiem. Vēl skaidrāka korelācija tika konstatēta ar veselu graudu trīs porciju ikdienas patēriņu. Kopējais nāves risks nākamajiem sešiem gadiem samazinājās par 20 procentiem, sirds un asinsvadu sistēmas nāves risks par 25 procentiem, un iespējamība nomirt no vēža samazinājās par 14 procentiem. Dr. Dagfinn Aune no Imperial Sabiedrības veselības skolas sacīja, ka šie rezultāti atbalsta uztura ieteikumus, lai palielinātu pilngraudu patēriņu iedzīvotājiem, tādējādi samazinot hronisku slimību un priekšlaicīgas mirstības risku. (reklāma)

Informācija par autoru un avotu



Video: Konsultācija pie diētas speciālistes Lailas Meijas raidījumā Ievas pārvērtības (Augusts 2022).