Jaunumi

Pašreizējais pētījums: neregulāra ēšana kaitē veselībai

Pašreizējais pētījums: neregulāra ēšana kaitē veselībai


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ir svarīgi ne tikai tas, cik daudz mēs ēdam, bet arī atkarīgs no regularitātes
Ilgu laiku ir diskutēts par to, vai cilvēki dzīvo veselīgāku dzīvi, ja viņi ēd neregulāri, ēd maltīti steigā vai ēd vēlu vakarā. Pētnieki atklāja, ka cilvēku veselība faktiski ir sliktāka, salīdzinot ar cilvēkiem, kuri regulāri ēd maltītes normālā dienas laikā.

Vai esat viens no tiem cilvēkiem, kurš ēd neregulāri un bieži nokavē ēdienreizi? Londonas Kings koledžas un Sanpaulu universitātes zinātnieki izmeklēšanā atklāja, ka šāda rīcība kaitē mūsu ķermeņa veselībai. Līdzīga situācija ir ar cilvēkiem, kuri vienmēr steidzas un ēd mierīgi vai kuri bieži ierodas ēst vēlu vakarā. Ārsti publicēja pētījuma rezultātus žurnālā "British Journal of Nutrition".

Pētnieki aicina veikt turpmākus liela mēroga pētījumus
Mūsu ēšanas paradumu ietekmes analīzes rezultātiem vajadzētu pārskatīt un pielāgot uztura pamatnostādnes. Zinātnieki no Londonas Kings koledžas un Sanpaulu universitātes sacīja, ka steidzami nepieciešami turpmāki liela mēroga pētījumi, kas rūpīgāk analizē neregulāru ēdienu sekas. Turklāt ir jāpārbauda īpašā ietekme uz tādām slimībām kā 2. tipa cukura diabēts, paaugstināts asinsspiediens un aptaukošanās, piebilst eksperti.

Steidzami ir vajadzīgas vadlīnijas par to, kurai maltītei vajadzētu saturēt visvairāk enerģijas
Varbūt jūs esat pazīstams ar veco teicienu: jums vajadzētu brokastis kā imperatoram, pusdienas kā ķēniņam un vakariņas kā ubagam. Šķiet, ka šim apgalvojumam ir kāda patiesība, skaidro līdzautore Dr. Gerda Pota. Protams, mūsdienās mums ir daudz labāka izpratne par to, kas mums būtu jāēd, lai saglabātu sevi veselīgu. Tomēr nav skaidru vadlīniju par to, kurai maltītei vajadzētu dot visvairāk enerģijas, vai mums regulāri jāēd mūsu ēdiens, piebilst Dr. Pievienojiet katlu.

Daudz kaloriju vakarā var izraisīt aptaukošanos
Jūs, iespējams, pēdējā laikā esat dzirdējis, ka ēšana vakaros nepadara taukus. Tomēr ir daži pierādījumi, ka vairāk kaloriju patērēšana vakarā ir saistīta ar aptaukošanos, taču mums vēl ir tālu no tā, lai saprastu, vai enerģijas patēriņam vajadzētu būt vienmērīgi sadalītam visas dienas garumā, vai, piemēram, mūsu brokastīm jābūt lielākajām Vajadzētu nodrošināt daļu enerģijas, skaidro Dr. Pot. Daudzi cilvēki dienas laikā pakāpeniski palielina enerģijas daudzumu. Brokastīs ir mazākais īpatsvars, un nav nekas neparasts, ka mūsu vakariņām ir vislielākā enerģijas daļa, saka eksperti.

Ģimenes maltītes kopā ir svarīgas mums un mūsu bērniem
Rezultāti liecina, ka regulāras ēdienreizes ir svarīgas, lai izvairītos no veselības problēmām. Mums steidzami jāmēģina nodot šādus veselīgas ēšanas paradumus bērniem un pusaudžiem, skaidro zinātnieki. Tas nozīmē, ka ģimenes maltītes regulāri ir ļoti labvēlīgas mūsu bērnu veselībai.

Pārtikas uzņemšana ietekmē iekšējo pulksteni
Daudzi metabolisma procesi organismā notiek pēc tā saucamā diennakts modeļa, ieskaitot apetīti, gremošanu un tauku, holesterīna un glikozes sadalīšanos, skaidro autori. Tas nozīmē, ka ēdiena uzņemšana var ietekmēt mūsu iekšējo pulksteni, īpaši tādus orgānus kā mūsu aknas un zarnas. Mūsu iekšējo pulksteni regulē arī dienas / nakts cikls, un tas savukārt var ietekmēt mūsu ēšanas paradumus. Neregulāra ēdiena uzņemšana var ietekmēt arī šo iekšējo pulksteni, brīdina pētnieki.

Ēdot neregulāri, palielinās metabolisma sindroma risks
Pētījums arī parādīja, ka maiņu darbinieki ar mainīgām maiņām dabiski piedzīvo arī ēšanas paradumu izmaiņas. Tas var palielināt vēža un sirds un asinsvadu slimību risku, skaidro ārsti. Turklāt palielinās tā saucamā metaboliskā sindroma risks, saka pētnieki no Kings koledžas. Papildus smēķēšanai tas tiek uzskatīts par noteicošo artēriju slimību, īpaši koronāro sirds slimību, riska faktoru.

Nav svarīgi, cik bieži mēs ēdam, ir svarīgi, cik daudz kaloriju mēs ēdam
Savā pētījumā zinātnieki arī pārbaudīja, vai lielāks ikdienas ēdienu skaits rada paaugstinātu aptaukošanās risku. Ēdienu skaitam nav īstas nozīmes, ja mēs ēdam mazāk ēdienu, bet kaloriju daudzums paliek nemainīgs, pat mazākām maltītēm nav ieguvumu veselībai, saka Londonas Kings koledžas un Sanpaulu universitātes eksperti. (kā)

Informācija par autoru un avotu


Video: Veselīgs uzturs (Jūlijs 2022).


Komentāri:

  1. Nahuatl

    Protams, tas ir pašsaprotami.

  2. Isaias

    Here is an eccentric, I am amazed.

  3. Druce

    gejs

  4. Kazragul

    I apologize for interfering ... But this topic is very close to me. I can help with the answer. Write to PM.

  5. Mu'adh

    Apsveicam, lieliska atbilde.

  6. Dugis

    Bravo, kādi vārdi... lieliska doma

  7. Gabino

    Kādi īstie vārdi... fenomenāla ideja, lieliski

  8. Mazukora

    Well done, your sentence simply excellent



Uzrakstiet ziņojumu