Jaunumi

Pētnieki: regulāras saunas ir efektīvākas nekā daudzas zāles


Regulāri pirts apmeklējumi novērš slimības
Populārais teiciens ir tas, ka svīšana ir veselīga. Faktiski zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka svīšana izārstē var novērst vairākas slimības. Regulāras pirts sesijas darbojas labāk nekā dažas zāles, un pat tiek teikts, ka tās paildzina dzīvi.

Pirts ir daudz vairāk nekā tikai labsajūta
Dažiem cilvēkiem pirts apmeklējumi ir daļa no labsajūtas piedāvājuma, citiem tie ir nozīmīgs ieguldījums slimību profilaksē. Vardarbīgā pārmaiņa starp ārkārtēju karstumu un dzesēšanu stiprina imūnsistēmu un pozitīvi ietekmē sirdi, asinsvadus, elpošanas ceļus un metabolismu. Tas pat palielina paredzamo dzīves ilgumu, par ko liecina vairāku zinātnisku pētījumu novērtējums. Somijas Austrumu universitātes pētījums parādīja, ka regulāri pirts apmeklējumi piedāvā īpaši efektīvu aizsardzību pret pēkšņu sirds nāvi un citiem sirds riskiem.

Bieža pirts apmeklēšana samazina sirdslēkmes risku
Ap kardiologu Jari A. Laukannen zinātnieku pētījums tika publicēts žurnālā "American Medical Association (Jama) Internal Medicine Journal". Tajā teikts, ka vīriešiem, kuri apmeklē saunu divas vai trīs reizes nedēļā, nevis reizi nedēļā, ir par 22 procentiem mazāka iespēja nomirt no sirdslēkmes. Un, ja jūs pat apmeklējat pirtis četras līdz septiņas reizes nedēļā, jums ir par 63 procentiem mazāks risks.

Jo biežāk, jo labāk
Pētījumam Austrumu Somijas universitātes pētnieki pārbaudīja 2315 vīriešus vecumā no 42 līdz 60 gadiem Somijas austrumos, kur saunas ir īpaši izplatītas. Vīriešus, kuri dažādos laikos devās pirtī, vairākus gadus pavadīja pētījumā. Tika atklāts, ka risks nomirt no koronāro artēriju slimības bija par 23 procentiem mazāks vīriešiem, kuri apmeklēja saunu divreiz nedēļā, nevis vienu reizi nedēļā. Un ar četriem līdz septiņiem pirts apmeklējumiem "saskaņā ar informāciju risks bija pat par 48 procentiem mazāks".

Labāk ilgāk nekā īsāks
Zinātnieki arī atklāja, ka risks nomirt no sirds un asinsvadu slimībām bija par 27 procentiem mazāks vīriešiem, kuri pirtī devās divas līdz trīs reizes nedēļā, nevis vienu reizi. Ar četriem līdz septiņiem pirts apmeklējumiem risks bija pat par 50 procentiem mazāks nekā vīriešiem, kuri pirtī apmeklē tikai vienu reizi nedēļā. Turklāt nāves risks no jebkuras citas slimības pirmajai grupai bija par 24 procentiem zemāks, bet otrajai - par 40 procentiem. Saskaņā ar pētījumu ir arī izdevīgāk: "uzturēties pirtī ilgāk par 19 minūtēm nekā mazāk nekā 11 minūtes pavadīt karstumā".

Ilgāka dzīves ilguma iemesls nav skaidrs
Žurnāla “Jama Internal Medicine” galvenā redaktore Rita Redberga no Kalifornijas universitātes par pētījuma rezultātiem rakstīja: “Pat ja mēs nezinām, kāpēc vīriešiem, kuri pirtī apmeklē biežāk, dzīves ilgums ir lielāks (vai tāpēc, ka laiks karstā telpā, laiks atpūtai, dzīves atpūta, kurā paliek vairāk laika atpūtai, vai draudzība pirtī), laiks pirtī acīmredzami ir labi izmantots laiks. "

Veselības profilaksei un slimību ārstēšanai
"Šis ir pirmais pētījums, kas prospektīvi var pierādīt, ka regulāra pirts lietošana ievērojami samazina pēkšņas sirds nāves, koronāro un sirds un asinsvadu mirstības risku, kā arī mirstību no visiem cēloņiem," komentēja Scuol medicīnas klīnikas (Šveice) galvenais kardiologs Gians Flūrijs. "Šveices medicīnas forumā". Viņš piebilda: “Pētījuma rezultāti ir klīniski nozīmīgi, jo ir stingri dati. Tieši tāpēc mēs, ārsti, varam ieteikt saviem pacientiem regulāru pirts peldēšanu kā efektīvu primāro profilaksi. ”

"Pirts ir viens no nepietiekami novērtētajiem pasākumiem, kas var novērst daudzas slimības," sacīja Berlīnes internists un fizikālās medicīnas speciālists Rainers Brenke. Pēc viņa domām, regulāras saunas ir jāveicina un jāveicina vairāk nekā līdz šim gan veselības profilaksei, gan slimību ārstēšanai.

Saunas palīdz ar ādas slimībām
Papildus aizsardzībai pret gripas infekcijām saunas var būt noderīgas arī tādām ādas slimībām kā psoriāze. Daži pacienti ar neirodermatītu vai hronisku nātreni (nātru drudzi) ziņoja arī par pozitīvu pirts iedarbību. Turklāt pētījumos ir aprakstīta sāpju mazinoša un pretiekaisuma iedarbība kustību sistēmas reimatisko un deģeneratīvo slimību gadījumos.

Dažiem cilvēkiem pirts uzņemšanā jābūt uzmanīgiem
Neskatoties uz biežo pirts apmeklējumu pozitīvo ietekmi, noteiktām cilvēku grupām, izvēloties saunu, jābūt uzmanīgiem. Tas, cita starpā, attiecas uz cilvēkiem ar smagām varikozām vēnām vai citām vēnu un asinsvadu slimībām. Un pat tādu sirds un asinsvadu slimību gadījumā kā koronāro artēriju slimība (CHD), sirds aritmija (plaukstoša sirdsdarbība) vai paaugstināts asinsspiediens, pacientiem pirms pirts apmeklēšanas jāmeklē medicīniska palīdzība. Ja jums ir asinsrites problēmas, piemēram, reibonis, jums nevajadzētu iet pirtī.

Turklāt nepieredzējušiem pirts apmeklētājiem nevajadzētu sākt pirmajos trīs grūtniecības mēnešos, jo šajā periodā visnejutīgākais ir nedzimušais bērns. Ja topošās māmiņas pirtī jūtas neērti, viņiem pirts nekavējoties jāatstāj. Nav ieteicama aukstā iegremdēšanas vanna, īpaši grūtniecības beigās. (reklāma)

Informācija par autoru un avotu


Video: Sauna (Janvāris 2022).