Jaunumi

Veselīga un viegla ēdiena tendence: Budas bļodas šķīvis

Veselīga un viegla ēdiena tendence: Budas bļodas šķīvis



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Budas bļoda: Viss no vienas bļodas
Ēdiens no šķīvja bija vakar. Veselīgus kārumus sakrauj bļodā, līdz tie izliekas pāri malai kā apaļš Budas vēders. Tajā pašā laikā bļodiņas rada arī apzinātu ēšanu un pēc iespējas neapstrādātu ēdienu baudīšanu.

Jūsu iztēlei nav ierobežojumu, gatavojoties. Ikviens piepilda savu bļodu ar savu iecienīto maisījumu. Tam vajadzētu būt svaigam un veselīgam. Neapstrādātu un vārītu, aukstu un siltu ēdienu kombinācija ir interesanta. Tā kā saturu ēd ar koka nūjām, ēdienu sagriež sakodiena lieluma gabaliņos. Atsevišķās sastāvdaļas nav salocītas tāpat kā klasiskajos salātos, bet gan mīlīgi sakārtotas. Tātad krāsainais sajaukums ir arī svētki acīm.

Vispirms bļodu izklājiet ar svaigiem zaļumiem, piemēram, raķeti, jēra salātiem, mazuļu spinātiem vai tvaicētu kāposti. Šajā "ligzdā" ievieto brūnus rīsus, stikla nūdeles, kuskusu vai bulguru. Tagad pēc kārtas ievieto svaigus sezonas dārzeņus. Piemēram, piemēroti ir rīvēti burkāni, kukurūza, ķiršu tomāti, sēnes, cepti saldie kartupeļi, tvaicēti brokoļi, sarkanie kāposti vai no krāsns marinētas cukini. Šeit var izmantot arī iepriekšējās dienas atlikumus, piemēram, makaronus vai vārītu olu. Citas iespējamās sastāvdaļas ir tofu, pīrādziņi, vistas gaļa, zivis un ceptas garneles.

Svaigi kāposti, priežu rieksti, rieksti, avokado vai dažas olīvas ir ideāli piemēroti kā papildinājums. Visbeidzot, maisījumam pievienojiet mājās gatavotu pesto vai mērci, jogurta krēmu vai zemesriekstu mērci. Atkarībā no receptes itāļu garšaugi, svaigi presēti ķiploki vai ugunīgi karsta čili pasta nodrošina pareizo garšu.

Ja vēlaties aiznest bļodu uz biroju, transportēšanai izvēlieties mūra burku ar stiepļu pakaramo vai skrūvējamu vāciņu. Mērci vai pilienus iepilda atsevišķi, lai maisījums nekļūtu mīksts līdz pusdienu pārtraukumam. Tāpēc "Budas bļoda" ir veselīga alternatīva uzkodām pie galda vai ēdnīcas ēdienreizēm. Ikvienam pašam ir jānoskaidro, vai tas liek jums justies piepildītam un laimīgam kā Buda. Attiecīgi Heike Kreutz

Informācija par autoru un avotu



Video: My Friend Irma: Acute Love Sickness. Bon Voyage. Irma Wants to Join Club (Augusts 2022).