Jaunumi

Pastāvīgi noguris: arvien vairāk cilvēku Vācijā nomoka miega traucējumi

Pastāvīgi noguris: arvien vairāk cilvēku Vācijā nomoka miega traucējumi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vācu miega traucējumi ievērojami palielinās
Miljoniem cilvēku Vācijā cieš no miega traucējumiem. Skartiem cilvēkiem jācīnās ne tikai ar nogurumu un grūtībām koncentrēties dienas laikā. Tas arī apdraud veselību. Bet ir daži vienkārši padomi, kā izvairīties no miega traucējumiem.

Arvien vairāk cilvēku Vācijā sagādā grūtības gulēt
Arvien vairāk cilvēku Vācijā ir problēmas aizmigt un aizmigt. Tā kā pašreizējais DAK veselības ziņojums "Vācija neguļ slikti - nepietiekami novērtēta problēma" liecina, ka profesionāļu miega traucējumi vecumā no 35 līdz 65 gadiem kopš 2010. gada ir palielinājušies par 66 procentiem. Saskaņā ar pētījumu 80 procenti darbinieku šobrīd jūtas ietekmēti, ziņo veselības apdrošināšanas kompānija. Attiecīgi katrs desmitais darbinieks cieš no īpaši smagiem bezmiega miega traucējumiem. Kopš 2010. gada tas ir palielinājies par 60 procentiem.

Daudzi cilvēki neuzlādē savas baterijas
Berlīnes Iges institūts bija novērtējis datus par 2,6 miljoniem nodarbināto, kas apdrošināti DAK Gesundheit. Turklāt Forsa institūts apsekoja aptuveni 5200 sievietes un vīriešus vecumā no 18 līdz 65 gadiem.

Rezultāti ir satraucoši. "Pieaugošajiem iedzīvotāju miega traucējumiem vajadzētu mūs satraukt," sacīja DAK-Gesundheit izpilddirektors Andreass Storm.

"Daudzi cilvēki naktī rūpējas par pilnām baterijām viedtālruņos, bet viņi vairs nevar uzlādēt savas baterijas."

Nopietnas veselības problēmas
Sūdzības jāuztver nopietni, jo hroniski slikts miegs var nopietni kaitēt veselībai. “Miega traucējumi, piemēram, palielina depresijas un trauksmes traucējumu risku. Šeit varētu būt saistība ar straujo psihisko slimību ziņojumu skaita pieaugumu pēdējos gados, ”sacīja Vētra.

Pēc veselības ekspertu domām, miega traucējumi palielina arī diabēta un sirds un asinsvadu slimību, piemēram, sirdslēkmes, risku. Viņi arī vājina imūnsistēmu.

Turklāt Dīsburgas-Esenes universitātes zinātniskais pētījums parādīja, ka miega traucējumi var palielināt insulta risku.

Miega problēmu cēloņi
Saskaņā ar DAK ziņojumu miega problēmu cēlonis, cita starpā, ir darba apstākļi. Piemēram, ja jūs bieži strādājat pie sava snieguma robežas, jūs palielinat smagas bezmiega attīstības risku.

Šajā kontekstā ir arī būtisks spiediens un iecelšanas pienākums, virsstundu un nakts maiņas, kā arī pastāvīga pieejamība pēc darba.

Turklāt zinātniskie pētījumi liecina, ka nepabeigts bizness naktīs izraisa miega traucējumus. Un ASV pētnieki ziņoja, ka bieža sociālo mediju lietošana var izraisīt hroniskus miega traucējumus.

Saskaņā ar DAK pētījumu 83 procenti darbinieku pirms gulētiešanas skatās filmas un seriālus, 68 procenti vakaros veic privātas lietas klēpjdatoros vai viedtālruņos, un aptuveni katrs astotais joprojām rūpējas par biznesa lietām, piemēram, e-pastiem vai nākamās darba dienas plānošanu.

"Šie rezultāti iespaidīgi parāda, kā mūsu sabiedrība miega tēmu ieceļ sekundārā lomā," saka prof. Ingo Fietze, Berlīnes Charité Starpdisciplinārā miega medicīnas centra vadītāja. "Bet ķermenim ir nepieciešams laiks, lai pēc stresainas dienas izslēgtos un pievērstos tam. Beidz gulēt. Mums viņam šis laiks ir jādod. "

Padomi labākam miegam
Miega problēmu gadījumā daudzi skartie cilvēki izmanto pašārstēšanos. Viens no diviem aptiekā vai aptiekā pērk miega zāles bez receptes, ziņo veselības apdrošināšanas kompānija. Gandrīz katrs ceturtais cilvēks miega zāles lieto ilgāk nekā trīs gadus.

Tas var būt bīstami: "Pārāk daudz narkotiku ar potenciālu atkarību joprojām tiek lietoti pārāk ilgi," skaidro miega eksperte Fietze. "Ir svarīgi atstāt ārstēšanu ar miega līdzekļiem apmācītiem ārstiem."

Pēc ekspertu domām, pirms jebkuru zāļu lietošanas vispirms izmēģiniet dažus padomus, kā labi gulēt. Veselīgu dzīvesveidu un vēlu ēdienu, kafijas, nikotīna, alkohola un intensīvas sporta pavadīšanas neesamību vakarā veicina mierīgu miegu.

Ir arī noderīgi ievērot regulārus gulēšanas laikus un samazināt savu svaru liekā svara gadījumā. Noderīgi ir arī dažādi mājas aizsardzības līdzekļi miega traucējumiem.

Piemēram, nomierinoša tēja, kas pagatavota no kaislības zieda vai kumelītes, ir pierādījusi savu vērtību, lai mazinātu spriedzi. Relaksācijas paņēmieni, piemēram, autogēna apmācība vai progresējoša muskuļu relaksācija, var būt arī efektīvi.

“Miega problēmas bieži tiek nenovērtētas. Mums jāiemācās, ka miegs ir izšķirošs faktors mūsu dzīvē, lai tas būtu līdzsvarotāks, efektīvāks un veselīgāks, ”sacīja izpilddirektors Andreass Vētra. (reklāma)

Informācija par autoru un avotu


Video: Обратился за помощью в сервис VOLVO в Литве! (Jūlijs 2022).


Komentāri:

  1. Watkins

    I removed this thought :)

  2. Uranus

    Bravo, lieliska ideja un savlaicīga

  3. Chadburn

    Jums nav taisnība. Apspriedīsim to. Rakstiet man PM.

  4. Cocytus

    This phrase is incomparable))), I like it :)



Uzrakstiet ziņojumu