Jaunumi

Laika izmaiņas: gandrīz trīs miljoni cilvēku lieto miega zāles

Laika izmaiņas: gandrīz trīs miljoni cilvēku lieto miega zāles



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Laika maiņas dēļ: apmēram trīs miljoni vāciešu norij miega zāles
Nākamās nedēļas nogalē atkal būs laiks: tuvojas laika maiņa. Kā liecina nesen veiktā aptauja, daudziem cilvēkiem ir grūti ar to tikt galā un tāpēc norij miega zāles. Veselības eksperti neiesaka priekšlaicīgi lietot medikamentus miega traucējumiem.

Laika maiņa ir veselības slogs
Reizi pusgadā tas notiek atkal: laika maiņa notiek tepat aiz stūra. Naktīs no sestdienas uz svētdienu pulksteņi tiek pārslēgti uz vasaras laiku. Tas nozīmē, ka par stundu mazāk miega. Laika maiņa ir bīstama veselībai. Iekārtošanās fāzē daudziem cilvēkiem rodas tādi simptomi kā miega traucējumi, galvassāpes, koncentrēšanās grūtības, nogurums, aizkaitināmība, reibonis un nogurums. Daži lieto medikamentus, lai labāk tiktu galā ar pāreju. Bet tas var būt bīstami.

Vairāk nekā vienam no četriem ir veselības problēmas laika maiņas dēļ
Saskaņā ar neseno Forsa aptauju, kuru pasūtīja DAK-Gesundheit, daudzi cilvēki Vācijā zāles norij, lai labāk tiktu galā ar laika izmaiņām.

Kā ziņo viņu veselības apdrošināšanas kompānija, četri procenti no 1 004 respondentiem visā valstī, sākot no 14 gadu vecuma, paziņoja, ka viņi jau ir lietojuši miega zāles.

Aptauja arī parādīja, ka vairāk nekā vienam ceturtajam (27 procenti) jau bija veselības problēmas laika maiņas dēļ.

Daudzi laika maiņu uzskata par lieku
Saskaņā ar aptauju laika maiņa lielākajai daļai cilvēku liek justies vājam un nogurumam. 77 procenti to jau ir pieredzējuši.

Gandrīz divas trešdaļas (64 procenti) cieš no grūtībām aizmigt vai gulēt, īpaši sievietes (71 procents). Katrs trešais respondents mazāk koncentrējas un 29 procenti ir vairāk uzbudināms nekā parasti.

Šķiet, ka vīriešiem ir problēmas ar punktualitāti laika maiņas dēļ: Saskaņā ar to 27 procenti apgalvo, ka tāpēc viņi no rīta nebija ieradušies darbā (sievietes: astoņi procenti). Katrs no desmit piemin jaunā laikmeta izraisītās depresīvās noskaņas.

74 procenti respondentu uzskata, ka laika maiņa ir lieka. Pirmām kārtām to apgalvoja 45 līdz 59 gadus veci cilvēki (85 procenti). Salīdzinājumam: starp jaunākiem par 30 gadiem tikai 56 procenti atbalsta atcelšanu.

Lietojiet miega zāles tikai pēc konsultēšanās ar ārstu
Četri procenti aptaujāto (sievietes: pieci procenti, vīrieši: divi procenti) ir lietojuši miega zāles, lai labāk tiktu galā ar laika izmaiņām. Tas ir aptuveni trīs miljoni cilvēku Vācijā.

"Miega palīglīdzekļi jālieto tikai pēc konsultēšanās ar ārstu," brīdina DAK ārste Elisabete Tomasa. "Atkarības potenciālu var attīstīt tikai pēc dažiem ienākumiem."

Dabiskas metodes labākam miegam
Pēc ārsta teiktā, laba alternatīva veselīgam miegam ir iet gulēt agrāk dažas dienas pirms pārejas. Tātad ķermenis var lēnām pierast pie jaunā ritma.

Vieglas vakariņas, relaksējošas vannas, pastaigas un mazāk televizora un datoru pirms gulētiešanas arī palīdz labāk gulēt.

Citi padomi, kā izvairīties no miega traucējumiem: Izvairieties no vēlīnām ēdienreizēm, kafijas, nikotīna, alkohola un intensīvas sporta nodarbības vakarā.

Noderīgi ir arī dažādi mājas aizsardzības līdzekļi miega traucējumiem. Piemēram, nomierinoša tēja, kas pagatavota no kaislības zieda vai kumelītes, ir pierādījusi savu vērtību, lai mazinātu spriedzi.

Relaksācijas metodes, piemēram, autogēna apmācība vai progresīva muskuļu relaksācija, var būt arī efektīvas. (reklāma)

Informācija par autoru un avotu



Video: Our Miss Brooks: Selling the House Next Door. Foreign Teachers. Four Fiances (Augusts 2022).