Jaunumi

Diēta: nav vēlu ēst pēc 18:00? Vai tas padara jūs resnu?

Diēta: nav vēlu ēst pēc 18:00? Vai tas padara jūs resnu?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vai ēšana pēc pulksten 18:00 ir "mazāk labvēlīga"?
Lielākajai daļai cilvēku ir ļoti grūti zaudēt papildu mārciņas. Tāpēc kārdinājums izmēģināt trikus svara zaudēšanas atbalstam ir liels. Jaunākā tendence: no pulksten 18:00 jums nevajadzētu ēst neko, tad jūs zaudējat svaru pats par sevi. Bet vai tā ir patiesība? Mēs vienreiz jautājām.

Vingrinājumi vien nepalīdz zaudēt svaru
Vingrinājumi palīdz zaudēt svaru, tie kliedē pastāvīgu izsalkumu un nodrošina kaloriju sadedzināšanu. Bet ar vingrinājumiem vien nepietiek, lai atbrīvotos no liekiem kilogramiem. Atbilstošs uzturs ir daudz svarīgāks. Eksperti un nespeciālisti jau sen strīdējās, kuras diētas ir piemērotākas un veselīgākas. Piemēram, vai, zaudējot svaru, labāk ir ieturēt mazāk tauku vai mazāk ogļhidrātu? Un kad ir labākais laiks ēst?

Vai jums vajadzētu iztikt bez vakariņām?
Pēc veselības ekspertu domām, neregulāra ēšana kaitē veselībai. Bet kurā diennakts laikā lielām maltītēm ir jēga? Vismaz ne vakarā nozīmē daudzus cilvēkus, kuri vēlas samazināt savu svaru. Viņi atsakās no mielasta, lai notievētu vai paliktu. Visbeidzot, ēdot pēc pulksten 18:00, jums vajadzētu kļūt resnam. Bet vai tā ir patiesība?

Tauku metabolisms darbojas lēnāk vakarā
Jā un nē, saka profesors Andreass Pfeifs. Pēc Benjamin Franklin universitātes pilsētiņas Berlīnes Šarītē Endokrinoloģijas un metabolisma medicīnas klīnikas vadītāja teiktā, var novērot, ka to pašu ēdienu ķermenis no rīta un vakarā apstrādā atšķirīgi. Pēc eksperta domām, cukura līmenis asinīs pēc ēšanas paaugstinās vakarā, un tauku metabolisms darbojas lēnāk.

"Ēšana vakarā nav tik labvēlīga," sacīja Pfeiffer. Tas attiecas neatkarīgi no tā, ko ēdat. Bet: “Saikne ar svara pieaugumu nav skaidri pierādīta.” Šķiet, ka tas vienalga attiecas uz bērniem un pusaudžiem. King’s College Londonā kādā pētījumā ziņoja, ka ēšana vakarā, šķiet, nepadara tevi resnu. Pētnieki bija izpētījuši bērnus un pusaudžus vecumā no četriem līdz 18 gadiem un secināja, ka tiem, kas ēd vēlu vakarā, nav paaugstināta riska kļūt liekā svara.

Izvairieties no alkohola un ņurdēšanas
Pēc Pfeiffera teiktā, cilvēki, kuri vēlas rūpēties par savu figūru, dienas pirmajā pusē varētu ēst vairāk, un vakarā vajadzētu ēst pēc iespējas mazāk - t.i., ar zemu kaloriju daudzumu. Eksperts konsultē, piemēram, salātus un dārzeņus. Tomēr vairums mazumtirgotāju salātu mērces nav ieteicamas. Pēc ekspertu domām, gatavie jogurta mērces padara salātus par smagu ēdienu.Liekā svara gadījumā tas bieži palīdz izvairīties no alkohola un pūtītēm vakarā. (reklāma)

Informācija par autoru un avotu



Video: Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011 (Maijs 2022).