Jaunumi

Zinātnieki: Sācot skolu vēlāk, tiktu mazinātas bērnu skolas problēmas

Zinātnieki: Sācot skolu vēlāk, tiktu mazinātas bērnu skolas problēmas



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pētījumā tiek pārbaudīta skolas sākšanas ietekme vēlāk
Daudziem pusaudžiem ir problēmas no rīta izkļūt no gultas. Tomēr obligāta skolas apmeklēšana nozīmē, ka ietekmētajiem pusaudžiem ir jācenšas agri celties, neskatoties uz miega trūkumu. Tagad pētnieki konsultē, ka skola sākas vēlu no rīta.

Amerikas miega medicīnas akadēmijas (AASM) pētnieki atklāja, ka skolai nekad nevajadzētu sākties pirms plkst. 8:30 no rīta, lai pusaudži nedēļā saņemtu pietiekami daudz miega. Eksperti publicēja sava pētījuma rezultātus žurnālā "Journal of Clinical Sleep Medicine".

Eksperti iesaka, ka skola sākas vēlāk
Daudzi pusaudži nedēļas laikā guļ pārāk maz. Šī iemesla dēļ Amerikas Miega medicīnas akadēmijas pētnieki iesaka vidusskolas un vidusskolas studentiem nesākt nodarbības pirms plkst. 8:30.

Kādas ir priekšrocības skolas sākšanai no rīta?
Piemēram, skolas dienas aizkavēšana palīdzētu samazināt kavēšanos. Autori saka, ka tas uzlabotu apmeklējumu un samazinātu negadījumu skaitu ceļā uz skolu. Sācot skolu vēlāk, tiks nodrošināts arī tas, ka jaunieši ir uzmanīgāki un labāk mācās skolā.

Hronisks miega zudums pusaudžiem rada milzīgas problēmas
Pirmsskolas stundas pusaudžiem apgrūtina pietiekami daudz miega. No tā izrietošais hroniskais miega trūkums pusaudžiem ir saistīts ar dažādām problēmām. Tas ietver, piemēram, sliktu sniegumu skolā, paaugstinātus depresijas simptomus un ceļu satiksmes negadījumus ceļā uz skolu, skaidro autore Dr. Nataniels Vatsons no AASM.

Pusaudžiem vajadzētu gulēt no astoņām līdz desmit stundām naktī
Ja skola sāksies tikai plkst. 8:30, tas jauniešiem dos labākas iespējas pietiekami gulēt, apgalvo zinātnieki. Tātad jūs varat mācīties augstākā līmenī. AASM ieteikumos teikts, ka pusaudžiem vecumā no 13 līdz 18 gadiem regulāri jāsaņem astoņas līdz desmit stundas nakts. Tādējādi tiek veicināta veselība un labsajūta, piebilst pētnieki.

Divas trešdaļas vidusskolēnu pārāk maz guļ
Saskaņā ar ASV datiem vairums pusaudžu Amerikas Savienotajās Valstīs guļ ievērojami mazāk nekā ieteicamās astoņas stundas katru nakti. Slimību kontroles un profilakses centri. Saskaņā ar to vairāk nekā divas trešdaļas tā dēvētās vidusskolas studentu skolas dienās nesaņem vairāk kā septiņas miega stundas naktī. AASM eksperti norāda, ka skolas nodarbības sākas pārāk agri un nelabvēlīgi ietekmē jauniešu miega ciklus.

Šīm sekām ir pārāk maz miega pusaudžiem
Hronisks miega trūkums var izraisīt dažādu negatīvu ietekmi uz ķermeni un prātu. Piemēram, miega zudums izraisa:
- Slikts skolas sniegums
- svara pieaugums
- Vielmaiņas problēmas un slikta sirds veselība
- Depresija un domas par pašnāvību
- riskanta uzvedība
- sporta traumas

Noguruši jaunieši ir ievērojami vairāk iesaistīti ceļu satiksmes negadījumos
AASM eksperti brīdina, ka pusaudži ar miega trūkumu biežāk tiek iesaistīti arī satiksmes negadījumos. Citi pētījumi iepriekš ir parādījuši, ka skolas kavēšanās stunda ir saistīta ar negadījumu skaita samazināšanos par 16,5 procentiem.

Ieguvumi no piemērota miega
AASM eksperti pamanīja dažādas priekšrocības, kas saistītas ar nodarbības vēlāku sākuma laiku. Tie ietver, piemēram:
- papildu gulēšanas laiks
- mazāk miegainības dienas laikā
- aktīvāka līdzdalība skolas pasākumos
- mazāk darba kavējumu
- samazināta kavēšanās
- mazāk depresijas pazīmju un simptomu
- samazināta uzbudināmība
- ātrāks reakcijas laiks

Pusaudžiem jāizvairās no elektronisko ierīču lietošanas pirms gulētiešanas
AASM zinātnieki piebilda, ka jauniešiem parasti jāizvairās no elektronisko ierīču lietošanas pirms gulētiešanas vai naktī. Tā kā šīs ierīces masveidā traucē cietušo cilvēku miegu. (kā)

Informācija par autoru un avotu



Video: Lauku bērniem pusdienas skolā garšo (Augusts 2022).