Jaunumi

Veselīgs palēninājums: pateicoties šai meditācijai, dzīvē jābūt koncentrētākai

Veselīgs palēninājums: pateicoties šai meditācijai, dzīvē jābūt koncentrētākai



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dzīves laikā koncentrētāka - meditācija var darīt aizraujošas lietas
Liekas, ka mūsu dzīve kļūst drudžaina un stresa pilna. Tāpēc daudzi cilvēki ilgojas pēc zināma palēninājuma. Meditācija šeit var darīt aizraujošas lietas. Dažiem cilvēkiem dažādie relaksācijas paņēmieni nav piemēroti.

Meditācija stresa mazināšanai
Šķiet, ka pasaule griežas arvien ātrāk. Ne tikai darbā un universitātē viena noruna seko nākamajai, bet arī brīvais laiks bieži tiek papildināts ar tikšanos vakariņās, kinoteātra apmeklējumā vai vaļasprieka nodarbībās. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka arvien vairāk cilvēku ilgojas pēc pārtraukuma, lai izvairītos no stresa. Saskaņā ar pētījumiem, meditācija var būt efektīva stresa mazināšanā. To zina arī prof. Dr. Pīters Sedlmeiers no Hemncas Tehniskās universitātes. Viņš uzrakstīja grāmatu par meditācijas zinātniskajiem pamatiem.

Izslēdziet no ikdienas dzīves
“Mācīšanās meditēt nav tikai tendence, tā ir arī laba ideja. Daudzi cilvēki ziņo par pozitīvu ietekmi uz viņu veselību un labsajūtu, ”universitātes paziņojumā sacīja Ķīmiskās Universitātes Psiholoģijas institūta pētījumu metožu un novērtēšanas profesors Pīters Sedlmeiers.

Meditācija tādējādi ir kolektīvs nosaukums dažādām metodēm, kas bija un ir visu pasaules reliģiju sastāvdaļas - it īpaši budismā un hinduismā.

Šie paņēmieni ir lielisks veids, kā atslēgties no ikdienas dzīves. Kā sacīja profesors Pīters Sedlmeijers saskaņā ar jaunākajiem ziņu aģentūras dpa jaunumiem, cilvēki, kas var iesaistīties un pieturēties pie tā, var sagaidīt virkni pozitīvu efektu.

Sabalansētāks un emocionāli stabilāks
"Saskaņā ar daudzajiem pētījumiem cilvēki, kuri regulāri meditē, kļūst līdzsvarotāki, emocionāli stabilāki un labāk spēj tikt galā ar jūtām," saka eksperts, vēsta dpa.

Tam ir netieša ietekme, piemēram, uz draudzībām un attiecībām.

"Tomēr daudzi nezina, ko tieši jūs darāt, kādas meditācijas formas pastāv un ko meditācija var darīt - un ko nevar," teikts psihologa paziņojumā universitātē.

Īpaši svarīga ir regularitāte
Izmantojot daudzas meditācijas pieejas, tiek praktizētas divas tehnikas: no vienas puses, koncentrēties uz kaut ko specifisku, piemēram, uz savu elpu, un, no otras puses, klausīties, kas notiek, piemēram, jūsu ķermenī.

Cilvēki, kuri to dara regulāri, parasti var labāk koncentrēties, apzinīgāk uztvert savu ķermeni un labi klasificēt jūtas.

Tomēr šeit svarīga ir regularitāte: "Labāk 15 minūtes dienā nekā reizi nedēļā un pusotrā stundā," dpa ziņojumā iesaka Sedlmeiers.

Dažiem cilvēkiem labāk nemeditēt
Pēc viņa domām, meditācija labāk darbojas kopā ar skolotāju un grupā. Bet tas viņus arī motivē iegūt savu pieredzi un vienkārši mēģināt meditēt.

Vienīgais izņēmums ir cilvēki ar smagām garīgām slimībām.

Ted Chemnitz paziņojumā Sedlmeijers skaidro: "Piemēram, tiem, kas cieš no šizofrēnijas, jāizvairās no meditācijas metodēm vai tās jāveic tikai meditācijas pieredzējuša terapeita ciešā uzraudzībā." (Sludinājums)

Informācija par autoru un avotu



Video: Kāpēc cilvēks neatceras savu iepriekšējo dzīvi?Ansanhongs, Dieva Baznīca (Augusts 2022).