Jaunumi

Bieža staigāšana basām kājām - kāpēc visiem tā jādara

Bieža staigāšana basām kājām - kāpēc visiem tā jādara



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kāpēc staigāšana basām kājām ir tik veselīga
Staigāšana basām kājām ir veselīga. Tas arī stiprina muskuļus, stimulē asinsriti un pat trenē jutekļus. Eksperti iesaka nevalkāt kurpes biežāk.

Ar basām kājām skrējējs ar olimpisko rekordu
1960. gadā, īsi pirms Olimpiskā maratona lēmuma Romā, izrādījās, ka Etiopijas skrējēja apavi ir pārāk nolietojušies. Tā kā viņš nevarēja atrast piemērotu nomaiņu Mūžīgajā pilsētā, Abebe Bikila nolēma staigāt basām kājām kā savā dzimtenē un rekordīsā laikā ieguva zeltu. Šo stāstu zina arī Martins Engelharts, Osnabrika klīnikas ortopēdijas, traumu un rokas ķirurģijas klīnikas galvenais ārsts. “Pastaigājoties ar basām kājām, cilvēki paši ir ātrāki. Par šo atradumu ir ļoti daudz zinātnisku pētījumu, ”sacīja ārsts. Mūsdienās sportisti vienmēr skrien ar apaviem, taču tie ir ļoti viegli un viņiem gandrīz nav papēža augstuma, kā skaidroja eksperts. "Tātad tie ir pilnībā pielāgoti dabiskajai pēdai."

Lielākajai daļai iedzīvotāju ir pēdu deformācijas
To nevar teikt par daudziem ikdienas apaviem. Engelhards, kurš ir arī Vācijas Triatlona savienības (DTU) prezidents, saka: "Lielākajai daļai mūsu iedzīvotāju ir pēdu deformācijas, t.i., saliektas, plakanas vai izplešanās pēdas." mīksta zeme, piemēram, meža celiņi, bija kustībā, šajās dienās gandrīz nestaigājot basām kājām. Tāpēc ārsti iesaka laiku pa laikam staigāt bez apaviem. Valkājot kurpes, mazie un lielie pēdu muskuļi tikpat kā netiks trenēti, kas izraisītu neatbilstību.

Apavi ir pārāk mazi bērniem
Štutgartes klīnikas Ortopēdijas un traumas ķirurģijas klīnikas medicīnas direktors Patriks Reize piebilst: “Bērniem apavi bieži ir pārāk mazi neilgi pēc iegādes.” Tā rezultātā pēda tiek saspiesta. Pastaigas basām kājām palīdz neitralizēt saišu, cīpslu un muskuļu regresiju, kā arī veicina veselīgu pirksta stāvokli. Reize paskaidroja, ka vecāka gadagājuma cilvēku kustība ar pliku pēdu vairāk attiecas uz priekškājas atjaunošanu. Piemēram, to var izmantot, lai apmācītu cīpslas plāksni pēdas zolē starp priekškāju un aizmugurējo pēdu, lai atbalstītu Ahileja cīpslu vai atvieglotu mugurkaulu. Tas samazina muguras problēmu un muguras sāpju risku. Turklāt stimulācija pēdu zolēm pozitīvi ietekmē iekšējos orgānus.

Pastaiga pa salauztu stiklu basām kājām parkā
Ārsts vērtē basām kājām paredzētus parkus, jo tie var palīdzēt mainīt iestrēgušu uzvedību. Viens no lielākajiem šiem parkiem atrodas Dornstetten, Melnajā mežā, kur apmēram 170 000 apmeklētāju gadā var staigāt pa tādām virsmām kā grants, koks un māls vai uz šķeltiem stikliem. "Šie fragmenti ir noslīpēti un veido slēgtu virsmu, tāpēc nav jāuztraucas," sacīja Dornstettenas Tūrisma un kultūras biroja vadītāja Karolīna Dirka.

"Jūs novērojat izciļņus, bet tā ir patīkama sajūta." Lielākajai daļai cilvēku tā ir tā saucamā "acu atvēršanas pieredze", kad viņi sāk justies atkal, jo gadu gaitā, valkājot kurpes, pieskāriena sajūta ir pasliktinājusies. "Viņi tur dodas ļoti atviegloti," saka Dircks. Viņa saka: “Ar basām kājām aprīkots parks ir pieredze visām maņām.” Pēdu refleksu zonas stimulē arī staigāšana ar basām kājām un tādējādi viss ķermenis. Turklāt tiek regulēts asinsspiediens.

Diabētiķiem jābūt uzmanīgiem, ejot basām kājām
Cilvēkiem, kuri ilgu laiku nav staigājuši basām kājām, jāsāk lēnām, jo ​​pretējā gadījumā Engelhardt var rasties pārslodzes simptomi. Tas arī palīdz staigāt pa dzīvokli zeķēs. Tomēr staigāšana basām kājām ir ierobežota, ja kroplības cēloņi ir deformēti kauli. Tomēr, lietojot noteiktas slimības, nepieciešama piesardzība. Tas ir tas, ko stimuli sauc par diabētu un polineuropatiju, terminu slimībām, kuras bieži sākas ar sajūtām kāju pirkstos.

Sāpju sajūta bieži tiek traucēta diabēta slimniekiem. Apūdeņošana brīdināja, ka infekcijas var rasties, ja viņi uzreiz nepamanīs savainojumus uz kājām. Pastaigas basām kājām ir ieteicamas arī cilvēkiem, kuriem ir sviedru pēdas. Tomēr parasti jums jāpievērš uzmanība tam, kurp ejat, jo pastāv risks, ka sportista pēda, it īpaši dažās kopienas telpās. (sb)

Informācija par autoru un avotu


Video: Līvu Akvaparks - Promo (Augusts 2022).